ArtikelKesehatan,- Air adalah sumber kehidupan. Setiap penjuru
dunia membutuhkan air sebagai sumber kehidupan mereka. Fungsi utama air bagi
kehidupan adalah untuk diminum. Air minum adalah air yang
digunakan untuk konsumsi manusia. Menurut departemen kesehatan, syarat-syarat
air minum adalah tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya, dan tidak mengandung logam berat. Air minum adalah air yang
melalui proses pengolahan ataupun tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat
kesehatan dan dapat langsung di minum (Keputusan Menteri Kesehatan Nomor 907
Tahun 2002)
Walaupun air dari sumber alam dapat diminum oleh manusia,
terdapat risiko bahwa air ini telah tercemar oleh bakteri atau zat-zat berbahaya. Bakteri yang
terkandung di dalam air dapat dibunuh dengan memasak air hingga 100 °C, namun
banyak zat berbahaya, terutama logam, yang tidak dapat dihilangkan dengan cara
ini.
Air sendiri memiliki sejarah pembentukannya, hal tersebut
dapat terjelaskan di bawah ini.
Sumber Gambar : wisatasukses.com
· Pendinginan Bumi purba hingga ke titik ketika komponen volatil yang
terlepas ke atmosfer mencapai tekanan tertentu yang memungkinkan penstabilan
dan pemertahanan air.
· Komet, objek trans-Neptunus atau meterorit (protoplanet) yang
kaya akan air menubruk Bumi. Pengukuran rasio isotophidrogen deuterium dan protium menunjukkan
peran asteroid karena kemiripannya dengan persentase ketidakmurnian
dalam kondrit yang kaya akan karbon
di samudra Bumi, sementara pengukuran terhadap konsentrasi isotop di komet dan
objek trans-Neptunus tidak terlalu mirip dengan yang di Bumi.
· Secara biokimia melalui mineralisasi dan fotosintesis
Perembesan air yang disimpan di mineral hidrat di bebatuan Bumi
secara perlahan.
·
Fotolisis: radiasi dapat mengurai ikatan kimia di
permukaan.
Asupan air
putih tak dapat digantikan dengan minuman lainnya. Pasalnya, terdapat tujuh
mineral yang dibutuhkan tubuh. Dokter Spesialis Gizi Sri Sukmaniah mengatakan
mineral tak diproduksi tubuh. Oleh karena itu, diperlukan asupan dari luar
untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Mineral, tuturnya, tergolong zat mikro
esensial. Mineral, tambahnya, penting bagi tubuh namun dalam jumlah yang
sedikit. Mineral pun terkandung dalam air mineral secara alami dan tidak
disuntikkan secara sengaja. "Air putih mengandung mineral alamiah yang
tidak bisa digantikan jadi penting untuk dikonsumsi," ujarnya dalam
Seminar Media dari Aqua tentang Optimalisasi Asupan Air Putih di Bulan Puasa.
Sumber Gambar : alkaliku.wordpress.com
Adapun,
terdapat tujuh mineral penting yang membuat air putih harus dikonsumsi tubuh.
Ketujuh mineral yang terkandung dalam air putih yaitu Fluorida, Natrium, Kalsium,
Magnesium, Silika, dan Zinc.
Fluorida, katanya, berfungsi menjaga gigi dari
pembentukan karies. Kekuatan tulang, tambahnya, juga menjadi peran Fluorida. "Fluorida
mencegah karies gigi dan menjaga kekuatan tulang dan gigi," katanya.
Zat
lainnya, Natrium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Tak heran, mineral
jenis ini ditemukan dalam infus yang biasa diberikan untuk menghidrasi tubuh.
Ada pula Kalsium dan Magnesium yang berperan menjaga
kesehatan tulang, pembuluh darah dan kontraksi otot. "Kalsium dan
Magnesium penting menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah dan tulang,"
jelasnya.
Zat Silika
yang membantu keutuhan dan kelembapan kulit. Hal ini karena, terdapat 80% air
di dalam tubuh. "Silika penting sekali tapi tidak disadari. Padahal,
Silika bisa menjaga keutuhan kulit," katanya. Sementara itu, Zinc,
berperan sebagai co-enzim. Zinc, katanya, membantu 300 enzim di dalam tubuh.
Selain itu, zat ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan fungsi saraf
otak.
Kendati
banyak bahan makanan yang mengandung air, dia menyarankan agar konsumsi air
putih untuk orang dewasa sebanyak 2 liter atau delapan gelas air putih, untuk
orang lanjut usia sebanyak 1 liter sampai 1,5 liter atau empat sampai enam
gelas sehari dan anak-anak dianjurkan mengonsumsi 1,6 liter sehari atau enam
gelas sampai tujuh gelas. "Jadi delapan gelas itu di luar konsumsi bahan
makanan lain yang mengandung air," katanya
Sumber Gambar : natonalgeographic.co.id
Melihat
hal-hal tersebut di atas, maka tentunya banyak manfaat air putih bagi tubuh
kita. Berikut manfaat air putih bagi tubuh kita yang telah kami rangkum dari
berbagai sumber.
- Air penting untuk menjaga kelembaban kulit serta memberikan nutrisi penting untuk sel-sel kulit, mengisi ulang jaringan kulit dan meningkatkan elastisitas. Hal ini nantinya akan membantu menunda munculnya tanda-tanda penuaan, seperti keriput dan garis-garis halus. Dengan demikian, untuk kulit lembut dan lentur, minum cukup air lebih penting daripada menerapkan krim topikal.
- Air adalah pengganti paling sempurna untuk tindakan perawatan mahal anti – penuaan. Air akan membuat kulit terhidrasi dengan baik, dengan demikian juga meningkatkan kecerahan kulit.
- Minum cukup air bermanfaat memerangi gangguan kulit seperti psoriasis, keriput dan eksim. Hal ini juga meningkatkan tingkat metabolisme dan meningkatkan sistem pencernaan untuk membuang racun dari dalam tubuh. Hal ini pada akhirnya akan memberikan Anda kulit yang sehat dan bersinar.
- Mandi air dingin dan mandi santai menenangkan saraf dan mengurangi stres yang berhubungan kerusakan pada kulit. Rendam seluruh tubuh Anda dalam air dingin selama 2 sampai 3 menit untuk meremajakan kulit. Terlalu lama kulit terekpose air juga dapat menghilangkan minyak alami, jadi jangan menambah waktu berendam atau mandi. Mandi air dingin sebaiknya tidak dilakukan pada malam hari.
- Mandi air dingin berguna untuk menghilangkan kemerahan pada kulit, dan menetapkan kulit untuk aplikasi make up yang lebih baik. Setelah pori-pori terbuka dengan mencucinya dengan air hangat, Anda dapat menyegelnya kembali dengan percikan dengan air dingin. Air dingin mengencangkan akan pori-pori dan mencegah tersumbat, dengan demikian akan mengurangi munculnya jerawat.
- Kompres air dingin juga dapat membantu untuk mengurangi peradangan di bawah mata. Ketika air menguap dari kulit, maka permukaan kulit menjadi lebih dingin. Percikan air dingin pada mata juga bisa mengurangi kantung mata. Ada banyak gel mata kaya air yang dapat Anda gunakan untuk solusi jangka panjang.
- Di masa lalu, orang-orang di Eropa Timur mengunjungi pemandian untuk detoksifikasi dan mengencangkan kulit. Proses ini melibatkan sesi ruang uap, yang diikuti dengan percikan air dingin untuk mengencangkan kulit . Untuk melakukan terapi air ini di rumah, Anda bisa merendam kain cuci dalam uap air panas, dan kemudian letakkan di wajah Anda. Kemudian percikan wajah Anda dengan air dingin selama sekitar 15 kali. Terapi ini beremanfaat menyegarkan dan mengencangkan kulit
- Bilas dengan air dingin untuk rambut mengkilap. Suhu dingin akan menyempitkan kutikula rambut, sehingga membuat helai rambut menjadi halus dan lebih reflektif. Hal ini juga dapat mencegah kotoran terakumulasi pada kulit kepala dan membuat rambut lebih kuat.
- Air adalah bahan alami yang mendukung konsumsi vitamin, dan akan membantu pertumbuhan rambut yang efisien dan sehat. Air adalah hampir ¼ dari berat seluruh rambut, dengan demikian minum dua liter air setiap hari akan membuat rambut bercahaya dan sehat.
- Rambut kita akan tumbuh subur di lingkungan yang kaya kelembaban, dan air adalah salah satu cara terbaik untuk memuaskan dahaga nya. Sama seperti kulit kita, rambut juga perlu pelumasan dari dalam dan luar. Dehidrasi akan memberikan dampak langsung terhadap pertumbuhan rambut. Kurangnya kelembaban pada rambut akan membuatnya menjadi kering dan rapuh. Bahkan bisa saja berhenti tumbuh pada tingkat genetik maksimal, jika Anda tidak minum cukup air untuk memenuhi kebutuhan sehari-hari tubuh Anda. Akar rambut adalah sarana untuk menyerap air dan memberikan hidrasi ke rambut.
- Kulit kepala dan akar rambut memiliki tabungan ujung saraf fotosensitif dan energi yang dapat menerima dan mengirimkan sinyal. Air akan memberi energi pada ujung saraf untuk meningkatkan vitalitas alami kulit dan akar rambut. Air minum juga membantu untuk menghilangkan masalah rambut seperti ketombe dan Dermatitis Seborrhea.
- Anda juga dapat mencampur minyak jojoba atau minyak esensial lain untuk serum rambut. Ini akan memberikan Anda rambut yang mengkilap dan ramping dalam waktu singkat .
- Menghindarkan tubuh kurang cairan: Tubuh kita terdiri dari 60 % air. Jadi air penting untuk menjaga fitalitas tubuh. Cairan tubuh yang terdiri dari air akan membantu pencernaan, sirkulasi darah, penyerapan, produksi air liur, serta transportasi nutrisi ke seluruh tubuh. Juga air membantu untuk mempertahankan suhu tubuh yang normal.Air membantu tubuh agar supaya tetap berfungsi dengan baik. Otak kita terdiri hingga 90 % air, sementara itu jaringan tubuh dan otot-otot kita terdiri sampai 75 % air. Jadi, ketika tubuh kita kekurangan cairan, otak kita berhenti bekerja dan menyebabkan migrain dan sakit kepala akibat dehidrasi. Ketika kita berkeringat, kita kehilangan banyak cairan. Berkeringat adalah proses alami tubuh yang membantu menurunkan suhu tubuh, sehingga tubuh tidak terlalu panas. Jadi, ketika Anda berada di luar dan berkeringat berlebihan, sebaiknya minum banyak air untuk membantu mencegah dehidrasi. Setiap jenis minuman akan membantu, teh, kopi, jus buah, atau air selain yang beralkoh*l, karena bisa menyebabkan dehidrasi lebih lanjut.
- Menjaga Otot agar Sehat : Otot terdiri hingga 75% air, sehingga perlu bagi kita untuk menyediakannya cukup air. Cukup air akan membantu menjaga kontraksi otot yang normal dan mencegah kram otot. Hal Ini akan membantu jika Anda berolahraga, sehingga menjadi lebih kuat dan sehat.
- Mencegah keriput: Air akan membuat sel-sel kulit terhidrasi dan bekerja dengan baik, sehingga minum air akan menjaga agar terhindar dari keriput. Air juga bermanfaat mengeluarkan kotoran dan racun dari sistem tubuh, yang akan menjaga wajah Anda segar dan bersih dan mengurangi jerawat.
- Retensi Air : Bila Anda minum sedikit air, maka otak akan mengartikannya sebagai ancaman bagi kelangsungan hidup, sehingga memerintahkan tubuh untuk menyimpan lebih banyak air. Hal ini akan membuat kaki dan tangan menjadi bengkak. Minumlah lebih banyak air sehingga tubuh Anda kembali normal.
- Sistem Pencernaan yang normal : Air juga membantu proses pencernaan, karena ia membantu menjaga ginjal bekerja secara normal. Jika ada kekurangan air dalam tubuh, maka akan mengakibatkan sembelit. Jadi orang-orang dengan masalah sembelit harus minum banyak air untuk menjaga sistem pencernaan mereka normal kembali.
- Membantu manajemen Berat Badan : Ketika kehilangan banyak air, maka ginjal tidak dapat berfungsi dengan baik sehingga akan menumpahkan kelebihan beban pada hati. Hati bertugas membantu membakar lemak menjadi energi, akan tapi ketika harus melakukan pekerjaan lebih banyak, maka ia tidak dapat membakar banyak lemak menjadi energi sebagaimana mestinya, sehingga lemak sebagian akan disimpan. Minumlah air dalam jumlah yang baik untuk mencegah penyimpanan lemak, serta untuk menjaga kesehatan. Jadi bisa dikatakan bahwa berat badan yang ideal adalah salah satu keuntungan dari cukup minum air.
Daftar Pustaka :
http://blog.act.id/2-teori-untuk-menjawab-misteri-asal-usul-air-di-bumi/
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/18-manfaat-luarbiasa-air-putih-bagi-kulit-rambut-dan-kesehatan.html
http://health-widiynews.blogspot.co.id/2015/05/manfaat-luar-biasa-minum-air-putih-sebelum-tidur.html
https://id.wikipedia.org/wiki/Air_minum
https://id.wikipedia.org/wiki/Asal_usul_air_di_Bumi
http://lifestyle.bisnis.com/read/20150603/106/439744/ini-kandungan-mineral-yang-ada-di-dalam-air-putih
http://nationalgeographic.co.id/berita/2014/11/darimana-asal-muasal-air-di-bumi
http://resephariini.com/11-resep-diet-air-putih-yang-sehat/
http://wisatasukses.com
Catatan :
Disclaimer: Informasi di situs ini disediakan hanya
bertujuan sebagai informasi dan bacaan umum saja, dan tidak dimaksudkan sebagai
pengganti dari saran atau pengobatan yang hanya bisa dilakukan oleh ahli
kesehatan profesional. Penerbit tidak bertanggung jawab atas penggunaan atau
penyalahgunaan dari materi atau bahan-bahan yang ada
0 Response to "Artikel Kesehatan : Manfaat Luar Biasa Air Putih Bagi Kulit, Rambut, serta Kesehatan Tubuh Manusia"
Posting Komentar