ArtikelKesehatan,- Air adalah sumber kehidupan. Setiap penjuru
dunia membutuhkan air sebagai sumber kehidupan mereka. Fungsi utama air bagi
kehidupan adalah untuk diminum. Air minum adalah air yang
digunakan untuk konsumsi manusia. Menurut departemen kesehatan, syarat-syarat
air minum adalah tidak berasa, tidak berbau, tidak berwarna, tidak mengandung mikroorganisme yang berbahaya, dan tidak mengandung logam berat. Air minum adalah air yang
melalui proses pengolahan ataupun tanpa proses pengolahan yang memenuhi syarat
kesehatan dan dapat langsung di minum (Keputusan Menteri Kesehatan Nomor 907
Tahun 2002)
Sumber Gambar : nationalgeographic.co.id
Walaupun air dari sumber alam dapat diminum oleh manusia,
terdapat risiko bahwa air ini telah tercemar oleh bakteri atau zat-zat berbahaya. Bakteri yang
terkandung di dalam air dapat dibunuh dengan memasak air hingga 100 °C, namun
banyak zat berbahaya, terutama logam, yang tidak dapat dihilangkan dengan cara
ini.
Air sendiri memiliki sejarah pembentukannya, hal tersebut
dapat terjelaskan di bawah ini.
·
Pendinginan Bumi purba hingga ke titik ketika komponen volatil yang
terlepas ke atmosfer mencapai tekanan tertentu yang memungkinkan penstabilan
dan pemertahanan air.
·
Komet, objek trans-Neptunus atau meterorit (protoplanet) yang
kaya akan air menubruk Bumi. Pengukuran rasio isotophidrogen deuterium dan protium menunjukkan
peran asteroid karena kemiripannya dengan persentase ketidakmurnian
dalam kondrit yang kaya akan karbon
di samudra Bumi, sementara pengukuran terhadap konsentrasi isotop di komet dan
objek trans-Neptunus tidak terlalu mirip dengan yang di Bumi.
·
Secara biokimia melalui mineralisasi dan fotosintesis
Perembesan air yang disimpan di mineral hidrat di bebatuan Bumi
secara perlahan.
·
Fotolisis: radiasi dapat mengurai ikatan kimia di
permukaan.
Asupan air
putih tak dapat digantikan dengan minuman lainnya. Pasalnya, terdapat tujuh
mineral yang dibutuhkan tubuh. Dokter Spesialis Gizi Sri Sukmaniah mengatakan
mineral tak diproduksi tubuh. Oleh karena itu, diperlukan asupan dari luar
untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Mineral, tuturnya, tergolong zat mikro
esensial. Mineral, tambahnya, penting bagi tubuh namun dalam jumlah yang
sedikit. Mineral pun terkandung dalam air mineral secara alami dan tidak
disuntikkan secara sengaja. "Air putih mengandung mineral alamiah yang
tidak bisa digantikan jadi penting untuk dikonsumsi," ujarnya dalam
Seminar Media dari Aqua tentang Optimalisasi Asupan Air Putih di Bulan Puasa.
Adapun,
terdapat tujuh mineral penting yang membuat air putih harus dikonsumsi tubuh.
Ketujuh mineral yang terkandung dalam air putih yaitu Fluorida, Natrium, Kalsium,
Magnesium, Silika, dan Zinc.
Fluorida, katanya, berfungsi menjaga gigi dari
pembentukan karies. Kekuatan tulang, tambahnya, juga menjadi peran Fluorida. "Fluorida
mencegah karies gigi dan menjaga kekuatan tulang dan gigi," katanya.
Zat
lainnya, Natrium membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh. Tak heran, mineral
jenis ini ditemukan dalam infus yang biasa diberikan untuk menghidrasi tubuh.
Ada pula Kalsium dan Magnesium yang berperan menjaga
kesehatan tulang, pembuluh darah dan kontraksi otot. "Kalsium dan
Magnesium penting menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah dan tulang,"
jelasnya.
Zat Silika
yang membantu keutuhan dan kelembapan kulit. Hal ini karena, terdapat 80% air
di dalam tubuh. "Silika penting sekali tapi tidak disadari. Padahal,
Silika bisa menjaga keutuhan kulit," katanya. Sementara itu, Zinc,
berperan sebagai co-enzim. Zinc, katanya, membantu 300 enzim di dalam tubuh.
Selain itu, zat ini penting untuk menjaga daya tahan tubuh dan fungsi saraf
otak.
Kendati
banyak bahan makanan yang mengandung air, dia menyarankan agar konsumsi air
putih untuk orang dewasa sebanyak 2 liter atau delapan gelas air putih, untuk
orang lanjut usia sebanyak 1 liter sampai 1,5 liter atau empat sampai enam
gelas sehari dan anak-anak dianjurkan mengonsumsi 1,6 liter sehari atau enam
gelas sampai tujuh gelas. "Jadi delapan gelas itu di luar konsumsi bahan
makanan lain yang mengandung air," katanya
Melihat
hal-hal tersebut di atas, maka tentunya banyak manfaat air putih bagi tubuh
kita, termasuk dalam proses menjaga kestabilan tubuh khususnya diet. Berikut
manfaat air putih bagi tubuh kita yang telah kami rangkum dari berbagai sumber.
Pertama, Resep Diet Air Putih Sebelum Makan
- Hal ini mungkin sudah sering anda dengar ya bahwa
ketika minum 2 gelas air putih hangat atau dingin sebelum makan dapat
membantu anda untuk mengkonsumsi makanan lebih sedikit. ternyata hal mudah
seperti ini sudah benar-benar teruji karena banyak penelitian yang telah
membuktikannya. itulah mengapa trik dan resep diet air putih sebelum makan
ini sangat berguna untuk menurunkan berat badan.
Kedua, Resep Diet Air Putih Dengan Minum Lebih Dari 4 Liter Sehari
- Untuk
proses menurunkan berat badan dengan air, kami anjurkan anda untuk
memperbanyak minum air putih. walaupun sudah bagus dengan mengkonsumsi
minimal 3 liter air dalam sehari ternyata untuk lebih efektif anda
diharuskan minum air putih lebih dari 4 liter dalam sehari. dengan ini
dapat membantu membuang racun serta dapat membantu membakar lemak dalam
tubuh.
Ketiga, Resep Diet Air Putih Untuk Redakan Rasa Lapar
- Bila anda mulai merasa lapar, jangan sekali-kali
langsung mengkonsumsi makanan kesukaan anda. tapi cobalah untuk
meredakannya dengan memperbanyak minum air putih. dengan begitu, anda
dapat membatasi kalori yang masuk ke dalam tubuh dan berat badan anda pun
akan menurun secara bertahap dan mudah.
Keempat, Konsisten Dengan Resep Diet Air Putih
- Konsisten
disini di maksud kan untuk memilih air putih ketimbang mengkonsumsi aneka
minuman lainnya yang berwarna dan berasa. alih-alih mengkonsumsi minuman
yang serba manis, kami anjurkan untuk konsisten meminum air putih biasa,
hangat atau dingin. pastinya anda sadar bukan, bila air putih itu lebih
menyehatkan dibandingkan dengan minuman dalam kemasan? jadi mulailah
mencintai air putih !!
Kelima, Detok Air Dengan Resep Diet Air Putih
- Mendetox
tubuh dengan menggunakan air putih merupakan salah satu cara detox yang paling
mudah dan praktis. anda bisa mulai mencoba terapi air untuk menurunkan
berat badan dengan cepat dan akurat. ada banyak jenis terapi air yang
dapat anda coba untuk program penurunan berat badan, silahkan pilih sesuai
dengan kebutuhan.
Keenam, Resep Diet Air Putih Dan Salad
- Mengkombinasikan
air dengan salad buah atau salad sayuran merupakan salah satu pilihan yang
tepat dan sehat. salad yang terkenal kaya vitamin dan banyak manfaat yang
baik untuk tubuh dapat membantu memperlancar proses pencernaan. sedangkan
air putih mampu meningkatkan metabolisme dalam tubuh. jadi kombinasi kedua
bahan tersebut di yakini mampu menurunkan berat badan dengan cara yang
cepat dan sehat.
Ketujuh, Resep Diet Air Putih Dan Teh Hijau
- Untuk
menghindari kebosanan anda dapat memadukan diet air putih dengan teh
hijau. kenapa harus teh hijau? jawabannya adalah teh hijau yang terbukti
dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh serta sistem kekebalan dalam
tubuh sangat membantu anda ketika menjalani diet air putih ini. anda dapat
mengkonsumsinya di pagi hari, siang hari ataupun pada malam hari dengan
ditemani satu buah pisang atau buah lainnya sesuai selera.
Kedelapan, Resep Diet Air Putih dan Olahraga
- Sebelum
menjalankan aktifitas sehari-hari, kami sarankan anda untuk berolahraga ringan
di setiap pagi nya. jangan lupa sebelum olahraga untuk meminum air putih
yang cukup. begitu pula ketika anda sudah selesai berolahraga. karena
dengan anda mengkonsumsi air putih yang cukup sangat bermanfaat agar tubuh
anda terhindar dari dehidrasi.
Kesembilan, Resep Diet Air Putih Hangat
- Dengan mengkonsumsi air putih hangat di pagi hari juga
dapat membantu anda untuk menurunkan berat badan. trik ini memang sangat
sederhana, namun cara ini terbukti efektif menurunkan berat badan dengan
mudah. agar lebih terasa segar dan tidak hambar, anda dapat menambahkan
sedikit perasaan air jeruk nipis atau sedikit garam ke dalamnya.
Kesepuluh, Resep Diet Air Putih Di Pagi Hari
- Minum segelas besar air putih ketika bangun tidur atau
ketika pertama kali membuka mata di pagi hari merupakan cara terbaik untuk
menurunkan berat badan dengan mudah dan cepat. anda dapat melakukannya
setiap hari di pagi hari lalu rasakan manfaatnya.
Kesebelas, Asupan Air Sepanjang Hari Dengan Resep Diet Air Putih
§
Dengan mencukupi
asupan air putih sepanjang hari dapat membantu anda untuk tetap segar, fit dan
terhindar dari dehidrasi. alhasil, anda akan merasa lebih baik menjalankan
aktifitas sehari-hari, lebih energik serta memiliki berat abdan yang ideal.
Itulah
yang dapat kami bagikan untuk pembaca semua agar kondisi tubuhnya nanti dapat
menjadi lebih ideal. Semoga berhasil dan semoga makin sehat. Ingat! 1 Langkah
Menjadi Nomor 1.
Daftar Pustaka :
http://blog.act.id/2-teori-untuk-menjawab-misteri-asal-usul-air-di-bumi/
http://www.carakhasiatmanfaat.com/artikel/18-manfaat-luarbiasa-air-putih-bagi-kulit-rambut-dan-kesehatan.html
http://health-widiynews.blogspot.co.id/2015/05/manfaat-luar-biasa-minum-air-putih-sebelum-tidur.html
https://id.wikipedia.org/wiki/Air_minum
https://id.wikipedia.org/wiki/Asal_usul_air_di_Bumi
http://lifestyle.bisnis.com/read/20150603/106/439744/ini-kandungan-mineral-yang-ada-di-dalam-air-putih
http://nationalgeographic.co.id/berita/2014/11/darimana-asal-muasal-air-di-bumi
http://resephariini.com/11-resep-diet-air-putih-yang-sehat/
http://wisatasukses.com
Catatan :
Disclaimer: Informasi di situs ini disediakan hanya
bertujuan sebagai informasi dan bacaan umum saja, dan tidak dimaksudkan sebagai
pengganti dari saran atau pengobatan yang hanya bisa dilakukan oleh ahli
kesehatan profesional. Penerbit tidak bertanggung jawab atas penggunaan atau
penyalahgunaan dari materi atau bahan-bahan yang ada
0 Response to "Artikel Kesehatan : Manfaat Luar Biasa Air Putih "Resep Diet Air Putih Yang Sehat""
Posting Komentar